Studio Zdrowia-Fitness

Studio Zdrowia-Fitness

Plan zajęć

wtorek

środa

czwartek

piątek

sobota

niedziela

 …… …………. kurs w wodzie ………………. kurs w sali

Minimalna liczba uczestników: kursy w wodzie 5 osób, kursy w sali 3 osoby.

Kursy w wodzie

Te zajęcia skierowane są przede wszystkim do osób zaczynających swoją przygodę ze sportem. Ich celem jest polepszenie wytrzymałości, wzmocnienie wszystkich partii mięśni i tkanki łącznej, jak również usprawnienie spalania tłuszczu. Kolejnym etapem jest trening Power Aqua Fit.

Oferujemy Aqua Fitness również kilka razy w tygodniu jako zajęcia prewencyjne dofinansowane z kasy chorych dzięki posiadanym certyfikatom jakościowym zgodnie z §20 ust. 1 Niemieckiego Kodeksu Prawa Socjalnego SGB V. Okres trwania zajęć to 10 tygodni.

Nasze kursy Aqua Fitness o godz. 20:00 odbywają się na zmianę w języku polskim lub niemieckim.

Czas trwania: 45 min.cena: 9,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314

Kurs dla osób, które chcą poprawić swoją wydajność. Speed Aqua jest to trening, który czerpie korzyści z wody, w połączeniu z różnymi urządzeniami do ćwiczeń. Skupia się na poprawie kondycji i koordynacji oraz stopniowo prowadzi do polepszenia tych umiejętności. Kurs jest dla zaawansowanych.

Nasze kursy Speed Aqua odbywają się na zmianę w języku polskim lub niemieckim.

Czas trwania: 30 min.cena: 6,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314

W czasie tych 20-minutowych zajęć dla kobiet najważniejsza jest przyjemność czerpana z ruchu i ćwiczenia w grupie. Dzięki wsparciu terapeutycznemu oferujemy Paniom intensywny i zróżnicowany trening siłowo-wytrzymałościowy.

Czas trwania: 20 min.cena: 6,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314

Dzieci od 5 roku życia uczą się na tych zajęciach pływania stylem klasycznym. Zarówno dzięki ćwiczeniom na sucho i w wodzie poznają zasady koordynacji ramion i nóg. Dodatkowo pod koniec zajęć można zdać pierwszy egzamin pływacki, tzw. “konik morski”.

Czas trwania: 60 min.cena: 15,00 EUR / zajęciamieszkańcy sob.+niedz. godz. 9-10
turyści indywidualnie
Wymagana rejestracja pod num. +49 38378 27313

Ćwiczenia pociążowe / pływanie dla kobiet w ciąży

Zarówno przed, jak i po porodzie organizm (przyszłej) matki zmienia się w różnoraki sposób. Przygotowanie go na czas przed i po porodzie, zwiększa bezpieczeństwo, działa prewencyjnie wzgl. redukuje różne objawy, które mogą pojawić się w tym czasie. Zajęcia prowadzi położna, która towarzyszy Paniom w czasie różnych faz ciąży.

Czas trwania: 60 min.cena: 6,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja
pod numerem
0049 160 960 709 58
(pani Anders)

Kursy w sali

Dzięki różnorodnym ćwiczeniom siłowo-wytrzymałościowym mięśni brzucha, nóg i pleców pobudza się spalanie tłuszczu i polepsza kondycję. W tym celu korzysta się z małych urządzeń do treningu takich jak np. piłka gimnastyczna, hantle, stepery. Sprzyja to również szybkiemu kształtowaniu figury. Małe grupy – indywidualna opieka – maksimum sukcesu!

Czas trwania: 45 min.cena: 8,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja

Cross Workout jest intensywnym treningiem całościowym z ciężarem własnego ciała, taśmami, kettlebells, piłkami, workami treningowymi itp. Ćwiczenia wykonane są na czas lub ilość powtórzeń. Kurs jest dla zaawansowanych.

Czas trwania: 45 min.cena: 8,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja

Zdrowe plecy wymagają odpowiedniego treningu! Grupy mięśni, które podpierają kręgosłup i chronią przed bólem są wzmacniane poprzez urozmaicony trening składający się z ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Efektem jest nie tylko smukła talia i zmniejszenie bólów pleców, lecz również polepszenie ich ogólnej kondycji. Mała grupa – indywidualna opieka – maksymalny sukces!

Czas trwania: 45 min.cena: 8,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja
Przyjazd

ostseetherme_usedom_logo_transparent

Adres Term Bałtyckich:
Lindenstraße 60
17419 Seebad Ahlbeck

Samochodem można przyjechać ulicą L266, która prowadzi ze Świnoujścia bezpośrednio do Ahlbecku. Termy Bałtyckie znajdują się na krańcu miejscowości w kierunku Heringsdorfu. Przed Termami znajduje się duży parking, który jest do dyspozycji gości. Bilet parkingowy kosztuje 1,50 EUR, niezależnie od długości pobytu.

Jeśli wybiorą Państwo kolejkę UBB, prosimy wysiąść na stacji „Ahlbeck Ostseetherme“. Ze stacji trafią Państwo do nas główną ulicą (Lindenstraße) w kierunku do Heringsdorfu po przejściu ok. 300 m. Na chodniku znajdą Państwo drogowskazy do nas.

Od granicy między Polską a Niemcami można przyjechać również busem – Kaiserbäderlinie 290/291. Prosimy wysiąść na przystanku „Ostseetherme”. Od tego przystanku trafią Państwo do nas chodząc jeszcze ok. 50 m. Na chodniku znajdą Państwo drogowskazy do nas.