poniedziałek
wtorek
środa
czwartek
piątek
sobota
niedziela
…… …………. kurs w wodzie ………………. kurs w sali
Minimalna liczba uczestników: kursy w wodzie 5 osób, kursy w sali 3 osoby.
Kursy w wodzie
[vc_gallery type=”image_grid” images=”303,827,829″]
Te zajęcia skierowane są przede wszystkim do osób zaczynających swoją przygodę ze sportem. Ich celem jest polepszenie wytrzymałości, wzmocnienie wszystkich partii mięśni i tkanki łącznej, jak również usprawnienie spalania tłuszczu. Kolejnym etapem jest trening Power Aqua Fit.
Oferujemy Aqua Fitness również kilka razy w tygodniu jako zajęcia prewencyjne dofinansowane z kasy chorych dzięki posiadanym certyfikatom jakościowym zgodnie z §20 ust. 1 Niemieckiego Kodeksu Prawa Socjalnego SGB V. Okres trwania zajęć to 10 tygodni.
Nasze kursy Aqua Fitness o godz. 20:00 odbywają się na zmianę w języku polskim lub niemieckim.
| Czas trwania: 45 min. | cena: 9,00 EUR / zajęcia | Wymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314 |
Kurs dla osób, które chcą poprawić swoją wydajność. Speed Aqua jest to trening, który czerpie korzyści z wody, w połączeniu z różnymi urządzeniami do ćwiczeń. Skupia się na poprawie kondycji i koordynacji oraz stopniowo prowadzi do polepszenia tych umiejętności. Kurs jest dla zaawansowanych.
Nasze kursy Speed Aqua odbywają się na zmianę w języku polskim lub niemieckim.
| Czas trwania: 30 min. | cena: 6,00 EUR / zajęcia | Wymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314 |
W czasie tych 20-minutowych zajęć dla kobiet najważniejsza jest przyjemność czerpana z ruchu i ćwiczenia w grupie. Dzięki wsparciu terapeutycznemu oferujemy Paniom intensywny i zróżnicowany trening siłowo-wytrzymałościowy.
| Czas trwania: 20 min. | cena: 6,00 EUR / zajęcia | Wymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314 |
Dzieci od 5 roku życia uczą się na tych zajęciach pływania stylem klasycznym. Zarówno dzięki ćwiczeniom na sucho i w wodzie poznają zasady koordynacji ramion i nóg. Dodatkowo pod koniec zajęć można zdać pierwszy egzamin pływacki, tzw. “konik morski”.
| Czas trwania: 60 min. | cena: 15,00 EUR / zajęcia | mieszkańcy sob.+niedz. godz. 9-10 turyści indywidualnie Wymagana rejestracja pod num. +49 38378 27313 |
Ćwiczenia pociążowe / pływanie dla kobiet w ciąży
Zarówno przed, jak i po porodzie organizm (przyszłej) matki zmienia się w różnoraki sposób. Przygotowanie go na czas przed i po porodzie, zwiększa bezpieczeństwo, działa prewencyjnie wzgl. redukuje różne objawy, które mogą pojawić się w tym czasie. Zajęcia prowadzi położna, która towarzyszy Paniom w czasie różnych faz ciąży.
| Czas trwania: 60 min. | cena: 6,00 EUR / zajęcia | Wymagana rejestracja pod numerem 0049 160 960 709 58 (pani Anders) |
Kursy w sali
[vc_gallery type=”image_grid” images=”436,1802,435″]
Dzięki różnorodnym ćwiczeniom siłowo-wytrzymałościowym mięśni brzucha, nóg i pleców pobudza się spalanie tłuszczu i polepsza kondycję. W tym celu korzysta się z małych urządzeń do treningu takich jak np. piłka gimnastyczna, hantle, stepery. Sprzyja to również szybkiemu kształtowaniu figury. Małe grupy – indywidualna opieka – maksimum sukcesu!
| Czas trwania: 45 min. | cena: 8,00 EUR / zajęcia | Wymagana rejestracja |
Cross Workout jest intensywnym treningiem całościowym z ciężarem własnego ciała, taśmami, kettlebells, piłkami, workami treningowymi itp. Ćwiczenia wykonane są na czas lub ilość powtórzeń. Kurs jest dla zaawansowanych.
| Czas trwania: 45 min. | cena: 8,00 EUR / zajęcia | Wymagana rejestracja |
Zdrowe plecy wymagają odpowiedniego treningu! Grupy mięśni, które podpierają kręgosłup i chronią przed bólem są wzmacniane poprzez urozmaicony trening składający się z ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Efektem jest nie tylko smukła talia i zmniejszenie bólów pleców, lecz również polepszenie ich ogólnej kondycji. Mała grupa – indywidualna opieka – maksymalny sukces!
| Czas trwania: 45 min. | cena: 8,00 EUR / zajęcia | Wymagana rejestracja |
