Studio Zdrowia-Fitness

Studio Zdrowia-Fitness

Plan zajęć

wtorek

środa

czwartek

piątek

niedziela

 …… …………. kurs w wodzie ………………. kurs w sali ………………. zajęcia prewencyjne

Minimalna liczba uczestników: kursy w wodzie 5 osób, kursy w sali 3 osoby. Nasz plan zajęc w formacie pdf można tu pobrać.

Kursy w wodzie

Te zajęcia skierowane są przede wszystkim do osób zaczynających swoją przygodę ze sportem. Ich celem jest polepszenie wytrzymałości, wzmocnienie wszystkich partii mięśni i tkanki łącznej, jak również usprawnienie spalania tłuszczu. Kolejnym etapem jest trening Power Aqua Fit.

Oferujemy Aqua Fitness również kilka razy w tygodniu jako zajęcia prewencyjne dofinansowane z kasy chorych dzięki posiadanym certyfikatom jakościowym zgodnie z §20 ust. 1 Niemieckiego Kodeksu Prawa Socjalnego SGB V. Okres trwania zajęć to 10 tygodni.

Nasze kursy Aqua Fitness o godz. 20:00 odbywają się na zmianę w języku polskim lub niemieckim.

Czas trwania: 45 min.cena: 9,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314

Ten kurs oferuje gimnastyka w wodzie dla osób z dolegliwościami. Ćwiczenia poprawiające sprawność i wytrzymałość fizyczną przygotowane są specjalnie dla uczestników.

Czas trwania: 20 min.cena: 5,50 EUR / zajęciaWymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314

Kurs dla osób, które chcą poprawić swoją wydajność. Speed Aqua jest to trening, który czerpie korzyści z wody, w połączeniu z różnymi urządzeniami do ćwiczeń. Skupia się na poprawie kondycji i koordynacji oraz stopniowo prowadzi do polepszenia tych umiejętności. Kurs jest dla zaawansowanych.

Nasze kursy Speed Aqua odbywają się na zmianę w języku polskim lub niemieckim.

Czas trwania: 30 min.cena: 6,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314

Wspólnie ze świnoujską firmą AQUADO oferujemy pływanie niemowląt i dzieci do lat 4 w języku polskim. Spotkania w Termach Bałtyckich to przede wszystkim wspaniała zabawa z elementami nauki zachowania w wodzie, której celem jest adaptacja dziecka do środowiska wodnego.

Czas trwania: 30 min.
+ 30 minut darmowego korzystania ze wszystkich basenów Term
Ceny i zapisy pod numerem
+48 504 57 90 57

Ćwiczenia pociążowe / pływanie dla kobiet w ciąży

Zarówno przed, jak i po porodzie organizm (przyszłej) matki zmienia się w różnoraki sposób. Przygotowanie go na czas przed i po porodzie, zwiększa bezpieczeństwo, działa prewencyjnie wzgl. redukuje różne objawy, które mogą pojawić się w tym czasie. Zajęcia prowadzi położna, która towarzyszy Paniom w czasie różnych faz ciąży.

Czas trwania: 60 min.cena: 5,50 EUR / zajęciaWymagana rejestracja
pod numerem
0049 160 960 709 58
(pani Anders)

W czasie tych 20-minutowych zajęć dla kobiet najważniejsza jest przyjemność czerpana z ruchu i ćwiczenia w grupie. Dzięki wsparciu terapeutycznemu oferujemy Paniom intensywny i zróżnicowany trening siłowo-wytrzymałościowy.

Czas trwania: 20 min.cena: 5,50 EUR / zajęciaWymagana rejestracja pod num. +49 38378 27314

Dzieci od 5 roku życia uczą się na tych zajęciach pływania stylem klasycznym. Zarówno dzięki ćwiczeniom na sucho i w wodzie poznają zasady koordynacji ramion i nóg. Dodatkowo pod koniec zajęć można zdać pierwszy egzamin pływacki, tzw. “konik morski”.

Czas trwania: 60 min.cena: 12,50 EUR / zajęciamieszkańcy sob.+niedz. godz. 9-10
turyści indywidualnie
Wymagana rejestracja pod num. +49 38378 27313

Są to idealne zajęcia dla grupy wiekowej 50-plus łączące radość z grupowych zajęć sportowych i łagodzące działanie wody.

Czas trwania:
2 godz. w Świecie Kąpieli
w tym 30 min. zajęć
cena: 6,50 EUR / zajęciaRejestracja nie jest wymagana

Pływanie dla niemowląt włącznie z sauną dla niemowląt

Zajęcia pozwalają na polepszenie rozwoju niemowlaka poprzez stymulację w wodzie aparatu ruchowego i zmysłów. Dzięki przyjemnej atmosferze dzieci uczą się nowych rzeczy, a ich umiejętności poznawcze lepiej się rozwijają. Kolejną zaletą jest możliwość wymiany doświadczeń z innymi matkami po zajęciach.

Czas trwania: 60 min.cena: 10,50 EUR / zajęciaWymagana rejestracja pod num. +49 38378 27313

Kursy w sali

Dzięki różnorodnym ćwiczeniom siłowo-wytrzymałościowym mięśni brzucha, nóg i pleców pobudza się spalanie tłuszczu i polepsza kondycję. W tym celu korzysta się z małych urządzeń do treningu takich jak np. piłka gimnastyczna, hantle, stepery. Sprzyja to również szybkiemu kształtowaniu figury. Małe grupy – indywidualna opieka – maksimum sukcesu!

Czas trwania: 45 min.cena: 8,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja

Bosu jest dużą półkulą wypełnioną powietrzem. To urządzenie umożliwia trening, który łagodnie wspiera stawy. Jednocześnie ćwiczy koordynację i równowagę. Półkula skutecznie prowadzi do wzmocnienia mięśni pleców i brzucha. Kurs skierowany jest do wszystkich grup wiekowych.

Czas trwania: 45 min.cena: 8,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja

Cross Workout jest intensywnym treningiem całościowym z ciężarem własnego ciała, taśmami, kettlebells, piłkami, workami treningowymi itp. Ćwiczenia wykonane są na czas lub ilość powtórzeń. Kurs jest dla zaawansowanych.

Czas trwania: 45 min.cena: 8,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja

Jest to kurs dla przyszłych matek finansowany przez kasę chorych. Doświadczona położna udziela informacji i porad.

Wymagana rejestracja pod numerem
0049 160 960 709 58
pani Anders
(położna)

Step Aerobic jest treningiem wytrzymałościowym przy muzyce. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i ujędrnić ciało.

Czas trwania: 45 min.cena: 8,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja

Zdrowe plecy wymagają odpowiedniego treningu! Grupy mięśni, które podpierają kręgosłup i chronią przed bólem są wzmacniane poprzez urozmaicony trening składający się z ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Efektem jest nie tylko smukła talia i zmniejszenie bólów pleców, lecz również polepszenie ich ogólnej kondycji. Mała grupa – indywidualna opieka – maksymalny sukces!

Czas trwania: 45 min.cena: 8,00 EUR / zajęciaWymagana rejestracja
Diese Website verwendet Cookies, die eine Analyse des Surfverhaltens der Nutzer ermöglichen. Wenn Sie auf „ok“ drücken, willigen Sie in die damit verbundene Datenverarbeitung ein. Mehr zum Umfang dieser Datenverarbeitung finden Sie in Ziffer 4. b) und Ziffer 5. unserer Datenschutzunterrichtung.
Przyjazd

ostseetherme_usedom_logo_transparent

Adres Term Bałtyckich:
Lindenstraße 60
17419 Seebad Ahlbeck

Samochodem można przyjechać ulicą L266, która prowadzi ze Świnoujścia bezpośrednio do Ahlbecku. Termy Bałtyckie znajdują się na krańcu miejscowości w kierunku Heringsdorfu. Przed Termami znajduje się duży parking, który jest do dyspozycji gości. Bilet parkingowy kosztuje 1,50 EUR, niezależnie od długości pobytu.

Jeśli wybiorą Państwo kolejkę UBB, prosimy wysiąść na stacji „Ahlbeck Ostseetherme“. Ze stacji trafią Państwo do nas główną ulicą (Lindenstraße) w kierunku do Heringsdorfu po przejściu ok. 300 m. Na chodniku znajdą Państwo drogowskazy do nas.

Od granicy między Polską a Niemcami można przyjechać również busem – Linią Europejską 290. Prosimy wysiąść na przystanku „Saarstraße” w Ahlbecku. Od tego przystanku trafią Państwo do nas główną ulicą (Lindenstraße) w kierunku do Heringsdorfu. Po przejściu ok. 300 m Termy znajdują się po prawej stronie.