………………. Wasserkurs ………………. Trockenkurs
Mindestteilnehmerzahl: Wasserkurse 5 Personen, Trockenkurse 3 Personen.
Wasserkurse
Dieser Kurs richtet sich an Sporteinsteiger und zielt in erster Linie auf eine Verbesserung der Ausdauer, eine Kräftigung der gesamten Muskulatur und des Bindegewebes sowie auf die Anregung des Fettstoffwechsels. Aufbaustufe danach: Speed Aqua.
| Dauer: 45 Min. | Kosten: 9,00 EUR * / Einheit | Anmeldung erforderlich unter 038378 27313/14 |
Dieser Fortgeschrittenen-Kurs richtet sich an alle, die sich auspowern und ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Speed Aqua nutzt die Vorteile des Wassers, kombiniert mit verschiedenen Trainingsgeräten. Konditionelle und koordinative Fähigkeiten werden hier geschult und gezielt verbessert.
| Dauer: 30 Min. | Kosten: 6,00 EUR * / Einheit | Anmeldung erforderlich unter 038378 27313/14 |
Dieser gesellige Wasserspaß ist für alle Junggebliebenen genau das Richtige.
Inklusive 30 Minuten Wassergymnastik von 09.00 Uhr – 09.30 Uhr im großen Becken.
| Kosten: 10,00 EUR * / Einheit | keine Anmeldung erforderlich |
Kinder ab dem 5. Lebensjahr werden bei diesem Kurs mit der Brustschwimmtechnik vertraut gemacht. Sie erlernen sowohl durch Trocken- als auch Nassübungen die Bein- und Armkoordination. Zusätzlich kann am Ende das Seepferdchen abgenommen werden.
| Dauer: 60 Min. | Kosten: 150,00 EUR * / Kurs (10 Einheiten) | Einheimische: Sa+So 9-10 Uhr Urlauber: individuelle Stunden Anmeldung erforderlich unter 038378 27325 |
Schon im Babyalter ist der Kontakt mit dem Element Wasser lohnenswert. Babys ab 3 Monaten bis zum vollendeten ersten Lebensjahr werden mit Spaß und Spiel ans Wasser gewöhnt. Im Anschluss geht es zur Entspannung in unsere Bio-Sauna.
| Dauer: 60 Min. | Kosten: 104,00 EUR * / Kurs Einzelpreis: 16,- Euro * / Stunde | Ein Kurs umfasst 8 Einheiten Anmeldung erforderlich unter 038378 27325 |
Schwangeren- und Rückbildungsschwimmen
Sowohl vor, als auch nach einer Geburt verändert sich der Körper der (werdenden) Mutter in verschiedener Art und Weise. Den Körper auf diese Zeit vor- und nachzubereiten, gibt mehr Sicherheit, wirkt vorbeugend bzw. lindert die verschiedenen Symptome, die innerhalb dieser Zeit auftreten können. Eine Hebamme leitet Sie in diesem Kurs durch die unterschiedlichen Phasen der Schwangerschaft.
| Dauer: 60 Min. | Kosten: 6,00 EUR * / Einheit | Anmeldung erforderlich unter 0160 960 709 58 (Hebamme Frau Anders) |
Trockenkurse
Gezieltes Training der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur.
| Dauer: 45 Min. | Kosten: 8,00 EUR * / Einheit | Anmeldung erforderlich unter 038378 27317 |
In diesem Kurs erwartet Sie ein rückengerechtes Herz-Kreislauf-Training. Dieses wird kombiniert mit Übungen für Bauch, Rücken, Schultern und Armen.
| Dauer: 45 Min. | Kosten: 8,00 EUR * / Einheit | Anmeldung erforderlich unter 038378 27317 |
Ein Kurs für Fortgeschrittene. Hoch-Intervall-Training bestehend aus Bewegungs- und Ruhephasen. Es trainiert die Kraftausdauer und verbrennt jede Menge Kalorien
| Dauer: 30 Min. | Kosten: 6,00 EUR * / Einheit | Anmeldung erforderlich unter 038378 27317 |
Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius deines Körpers vergrößern.
| Dauer: 30 Min. | Kosten: 6,00 EUR * / Einheit | Anmeldung erforderlich unter 038378 27317 |
Für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
| Dauer: 60 Min. | Kosten: 10,00 EUR * / Einheit | Anmeldung erforderlich unter 038378 27317 |
* Die OstseeTherme Usedom ist eine Einrichtung der Gemeinde Heringsdorf und wird aus der Kurabgabe finanziert. Aus diesem Grund gelten die Kurspreise nur in Zusammenhang mit einer gültigen UsedomCard. Die Kurabgabe können Sie in unserem Haus entrichten.
