Trockenkurse

Body Fit:

Durch das gezielte und abwechslungsreiche Kraft-Ausdauer-Training der Muskelgruppen am Bauch, der Beine und des Rückens werden einerseits mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, wie z.B. Peziball, Hanteln, Stepper, die Fettverbrennung gefördert, die Kondition verbessert und andererseits eine schnelle Figurformung erzielt. Kleine Gruppe – individuelle Betreuung – maximaler Erfolg!

Dauer: 45 Min.

Kosten: 7,50 EUR / Einheit

Anmeldung erforderlich

Bosu:

Bosu ist eine runde, mit Luft gefüllte, große Halbkugel. Mit Hilfe dieses Geräts lässt sich ein äußerst Gelenk schonendes und -stabilisierendes Training umsetzen, das gleichzeitig Koordination und Gleichgewicht schult. Die Halbkugel verspricht ein effektives Training der Bauch- und Rückenmuskeln. Der Kurs richtet sich an jede Altersgruppe.

Dauer: 45 Min.Kosten: 7,50 EUR / EinheitAnmeldung erforderlich

Cross Workout

Bei diesem intensiven Ganzkörpertraining wird mit dem eigenen Körpergewicht, Trainingsbändern, Kettlebells, Medizinbällen, Sandsäcken u.ä. gearbeitet. Trainiert wird in Serien oder auf Zeit.

Dauer: 45 Min.Kosten: 7,50 EUR / EinheitAnmeldung erforderlich

Dance Fitness:

Internationale Musik und lateinamerikanische Tänze sind die Grundlage für diesen Fatburnerkurs. Bei schnellen und langsamen Rhythmen werden auf der Grundlage verschiedenster Aerobic-Übungen der Körper und die Ausdauer effektiv und nachhaltig trainiert – eine perfekte Muskeldefinition und eine verbesserte Kondition sind das begeisternde Ergebnis dieses musikalisch-sportlichen Trainings. 

Dauer: 45 Min.Kosten: 7,50 EUR / EinheitAnmeldung erforderlich

Fit durchs Leben:

Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Sport-Einsteiger und Personen, die ein abwechslungsreiches Training mögen. Es werden verschiedene Stationen aufgebaut, an denen Sie mit kleinen Sportgeräten immer unterschiedliche Übungen durchführen. Je nach Übung werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert.

Dauer: 45 Min.Kosten: 7,50 EUR / EinheitAnmeldung erforderlich

Rücken Fit:

Ein gesunder Rücken muss richtig trainiert werden! Die Muskelgruppen, welche die Wirbelsäule stützen und sie vor Leiden schützen, werden hier durch die Abwechslung dynamischer und statischer Übungen aufgebaut. Der Effekt ist neben einer schlankeren Taille, die Linderung von Rückenbeschwerden und eine besseres Rücken-Befinden. Kleine Gruppe – individuelle Betreuung – maximaler Erfolg!

Dauer: 45 Min.Kosten: 7,50 EUR / EinheitAnmeldung erforderlich

Schwangerenkurs:

Der über die Krankenkassen finanzierte Kurs richtet sich an werdende Mütter. Eine erfahrene Hebamme berät und begleitet sie während der Schwangerschaft und informiert über die nahende Geburt.

Anmeldung erforderlich unter Tel. 0160/ 960 709 58 (Frau Anders)