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TROCKENKURSE

Bauch Beine Po:

Durch das gezielte und abwechslungsreiche Kraftausdauer- Training der Muskelgruppen am Bauch, der Beine und des Gesäßes werden einerseits mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, wie z.B. Peziball, Hanteln, Stepper, die Fettverbrennung gefördert, die Kondition verbessert und andererseits eine schnelle Figurformung erzielt. Kleine Gruppe – individuelle Betreuung – maximaler Erfolg!

Dauer: 45 Min. | Kosten: 7,00 € | Anmeldung erforderlich

Ostigruppe:

Dieser Kurs ist speziell für an Osteoporose erkrankte Personen entwickelt worden. Ziel ist es, den Kursteilnehmern durch eine Abwechslung von Trocken- & Wassergymnastik den Erhalt der Beweglichkeit zu sichern und Muskeln aufzubauen, was in erster Linie den Alltag erleichtern soll.

Dauer: 45 Min. | Kosten: 5,00 €

Rücken Fit:

Ein gesunder Rücken muss richtig trainiert werden! Die Muskelgruppen, welche die Wirbelsäule stützen und Sie vor Leiden schützen, werden hier durch die Abwechslung von dynamischen und statischen Übungen aufgebaut. Der Effekt ist neben einer schlankeren Taille, die Linderung von Rückenbeschwerden und eine besseres Rücken-Befinden. Kleine Gruppe – individuelle Betreuung – maximaler Erfolg!

Dauer: 45 Min. | Kosten: 7,00 € | Anmeldung erforderlich

Rückenschule – Präventivkurs:

Ziel ist die Förderung der „Rückengesundheit“ durch das Erlernen einer gesunden physiologischen Haltung und Verhaltensweisen, durch welche man sich eine schmerzfreie und funktionstüchtige Wirbelsäule erhalten kann. Qualitätsgesichert und nach §20 Abs. 1 SGBV zuschussfähiger 10 Wochen Kurs über die Krankenkassen.

Dauer: 45 Min. | Kosten: 6,50 € | Anmeldung erforderlich

Fit im Alter:

Hier wird speziell auf die Bedürfnisse von Personen ab dem 50. Lebensjahr eingegangen. Durch gezielte gymnastische Übungen wird die allgemeine körperliche Befindlichkeit, die Beweglichkeit und Koordination verbessert. Kleine Gruppe – individuelle Betreuung – maximaler Erfolg!

Dauer 45 Min. | Kosten: 5,00 € | Anmeldung erforderlich

WASSERKURSE

Aqua Fitness (Präventivkurs):

Dieser Kurs richtet sich an Sporteinsteiger und zielt in erster Linie auf eine Verbesserung der Ausdauer, Kräftigung der gesamten Muskulatur und des Bindegewebes, sowie auf die Anregung des Fettstoffwechsels. Wir bieten Aqua Fitness auch mehrmals wöchentlich als einen von den Krankenkassen qualitätsgeprüften und nach §20 Abs. 1 SGBV anerkannten 10wöchigen Kurs an. Aufbaustufe danach: Power Aqua Fit.

Dauer: 45 Min. | Kosten: 7,00 € | Anmeldung erforderlich

Aqua Fit:

Für unsere aktiven Bade- & Saunagäste bieten wir 2-mal wöchentlich einen kostenfreien Wasserkurs an, wo es darum geht, Spaß an der Bewegung und in der Gruppe zu spüren und auszuleben.

Dauer: 30 Min. | im Eintrittspreis der Bade- und/ oder Saunawelt inklusive

Babyschwimmen inkl. Babysauna:

Lernen Sie Schwimmen und Saunieren harmonisch zu verbinden und unterstützen Sie die Entwicklung Ihres Säuglings im Wasser durch die Stimulation der Bewegungs- und Sinnesfähigkeit. Durch das Wasser werden neue Eindrücke vermittelt und die geistige Aufnahmefähigkeit gefördert. Nutzen Sie die Zeit danach beim Beisammensein, um sich mit anderen Muttis auszutauschen.

Dauer: 60 Min. Kurs inkl. 2 Std. Aufenthalt Bade-& Saunawelt | Kosten: 8,50 € | Anmeldung erforderlich unter 038378 273 13

Bambini – Schwimmen:

Kinder ab dem 1. Geburtsjahr werden durch verschiedene Wasserspiele an das Wasser gewöhnt und erlernen mit kleinen Schritten das Springen, Tauchen, Gleiten und Schweben im Wasser.

Dauer: 60 Min. | Kosten: 8,50 € | Anmeldung erforderlich unter 038378 273 13

Frauengruppe:

Mit voller Frauendynamik geht es in diesen 20 Minuten in erster Linie darum, Spaß an der Bewegung und am Beisammensein zu haben. Unter therapeutischer Anleitung wird Ihnen ein intensives und abwechslungsreiches Programm an Kraft- und Ausdauerübungen geboten.

20 Min. | Kosten: 4,20 €

Kinderschwimmkurs:

Kinder ab dem 5. Lebensjahr werden bei diesem Kurs mit der Brustschwimmtechnik vertraut gemacht. Sie erlernen sowohl durch Trocken- als auch Nassübungen die Bein- und Armkoordination, die Atemtechnik und können am Ende dieses Kurses 25 Meter ohne Unterbrechung schwimmen. Zusätzlich kann am Ende das Seepferdchen abgenommen werden.

60 Min. Kurs inkl. 2 Std. Aufenthalt Badewelt | Kosten: 10,00 €/ Einheit | Anmeldung erforderlich unter 038378 273 13

Krebsgruppe:

Dieser Kurs wurde speziell für an Krebs erkrankte Personen entwickelt. Die Anmeldung zu diesem Kurs läuft direkt über die Selbsthilfegruppe nach Krebs. Gerne geben wir Ihnen hierzu nähere Informationen.

Dauer: 20 Min. | Kosten: 4,20 € | Anmeldung erforderlich

Parkinsongruppe:

Dieser Kurs wurde speziell für an Parkinson erkrankte Personen entwickelt. Die Anmeldung zu diesem Kurs läuft direkt über die Deutsche Parkinson Vereinigung - Regionalgruppe Insel Usedom. Gerne geben wir Ihnen hierzu nähere Informationen. 20 Min. | Kosten: 4,20 € | Anmeldung erforderlich

Power Aqua Fit:

Das, was man unter dem Wort „Power“ versteht, das steckt auch in diesem Kurs: Durch das Wechselspiel von intensiven Kraft- und Ausdauerübungen und unter Verwendung von unterschiedlichen Utensilien, werden hier aktiv alle Muskelgruppen nacheinander trainiert und aufgebaut. Durch die Schnelligkeit der Bewegungen im Wasser wird zudem effektiv gegen Cellulite angekämpft. Wer hier die 60 Minuten durchhält, weist bereits eine gute Ausdauerleistungsfähigkeit auf.

Dauer: 60 Min. | Kosten: 5,00 € | Anmeldung erforderlich

Rückbildungskurs/ Schwangerschaftsschwimmen:

Sowohl vor, als auch nach einer Geburt verändert sich der Körper der (werdenden) Mutter in verschiedener Art und Weise. Den Körper auf diese Zeit vor- und nachzubereiten, gibt mehr Sicherheit und beugt bzw. lindert die verschiedenen Symptome, die innerhalb dieser Zeit auftreten können. Eine Hebamme leitet Sie in diesem Kurs durch die unterschiedlichen Phasen der Schwangerschaft.

Dauer: 60 Min. | Kosten: 4,00 € | Anmeldung erforderlich unter Tel. 0160/ 960 709 58 (Frau Anders)

Senioren Fit:

Geselliger Wasserspaß für die Altersgruppe 50+ mit 2 Std. Eintritt in die Badewelt inklusive 30 Minuten Wassergymnastik

Kosten: 4,50 €

Seniorengruppe:

Alle Personen ab dem 50. Lebensjahr, die Spaß an Bewegung haben, werden hier unter therapeutischer Anleitung zur mehr Beweglichkeit, Ausdauer und einem allgemeinen besseren Wohlbefinden geführt.

Dauer: 20 Min. | Kosten: 4,20 €