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Für alle, die Wasser lieben, ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und in geselliger Runde sportlich aktiv sein möchten:
- Schwangerschaftsschwimmen
- Babyschwimmen
- Bambinischwimmen
- Kinderschwimmkurs
- Rückenschule
- Senioren-Fit
- Power-Aqua-Fit
- Aqua-Fitness
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Alle Kurse werden ausschließlich von qualifiziertem, geschultem Personal durchgeführt und finden offen (Einstieg jederzeit möglich) oder geschlossen (Voranmeldung erforderlich) statt. Bei Fragen steht Ihnen das Team der OstseeTherme gerne zur Verfügung.
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Schwangerschaftsschwimmen
Wozu Schwangerschaftsschwimmen: | | • 60 Minuten betreuter Kurs mit einer Hebamme
• Erlernen verschiedener Atemtechniken sowie Entspannungsübungen
• Gelenkschwund vorbeugen (positive Wirkung des Wassers auf den Körper) |
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Tag: montags von 18.00 bis 19.00 Uhr
Anmeldung: erforderlich
| Kursgebühr: | 4,00 EUR |
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Power-Aqua-Fit
Ziele von Power-Aqua-Fit: | | • Gezielte Verbesserung der Ausdauer
• Fettreduzierung durch regelmäßiges Ausdauertraining
• Kräftigung der gesamten Muskulatur und Bindegewebe
• Wechsel von An- und Entspannung der Muskeln
• Wassertraining mit Hanteln, Pool-Noodeln usw.
• Geselliger Wasserspaß |
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Voraussetzungen: Alter 16 bis 100 Jahre; Motivation und Spaß
| Tag: dienstags von 20.00 bis 21.00 Uhr;
donnerstags von 20.00 bis 21.00 Uhr
Anmeldung: erforderlich, max. 15 Teilnehmer
Kurs: 60 Minuten
| Kursgebühr: | 4,50 EUR |
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Babyschwimmen
Ziele des Babyschwimmens: | | • Lernen Sie, Schwimmen und Saunieren harmonisch zu verbinden
• Unterstützt die Entwicklung Ihres Säuglings
• Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit
• Wasser vermittelt neue Eindrücke
• Fördert die geistige Aufnahmefähigkeit des Babys
• Gewöhnt Ihr Baby frühzeitig an das Medium Wasser
• Entspannung in der Sauna
• Kontakte und Austausch mit anderen Muttis |
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Voraussetzungen: Alter 3 Monate bis 1 Jahr (bitte mit Aqua-Windel)
| Tag: mittwochs von 9.00 bis 10.00 Uhr
Anmeldung: erforderlich, mind. 5 Teilnehmer
Kurs: 60 Minuten (inkl. Sauna) anschl. Zusammensitzen in unserem Bistro
| Kursgebühr: | 8,50 EUR/Einheit
inkl. 2 Stunden Eintritt in die Therme | |
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Senioren-Zeit mit Senioren-Fit
Was erwartet Sie bei Senioren-Fit: | | • 2 Stunden Eintritt in die Badewelt
• Gesundheitsförderung durch das ortsgebundene Heilwasser „Heringsdorfer Jodsole“
• 30 Minuten Wassergymnastik inklusive
• Geselliger Wasserspaß |
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Voraussetzungen: Alter 45 bis 100 Jahre; für seine Gesundheit etwas Gutes tun…
| Tag: donnerstags von 08.00 bis 10.00 Uhr
Anmeldung: nicht erforderlich, jeder kann kommen
Kurs: 30 Minuten, 9.00 - 9.30Uhr
| Kursgebühr: | 4,50 EUR | inkl. 2 Stunden Eintritt in die Therme |
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Kinder-Schwimmkurs
Ziele des Kinderschwimmkurses: | | • Vertraut machen mit der Brustschwimmtechnik
• Erlernen der Arm- und Beinkoordination
• Erlernen der Atemtechnik
• Mind. 25 Meter ohne Unterbrechnung schwimmen
• Abnahme des Seepferdchen möglich
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Voraussetzungen: Alter mind. 5 Jahre
| Tag: nach Vereinbarung Tel. 038378 27325
Anmeldung: erforderlich, mind. 2 Teilnehmer
Kurs: 60 Minuten (Trocken- und Wasserübungen)
| Kursgebühr: | 10,00 EUR/Einheit
inkl. 2 Stunden Eintritt in die Therme | |
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Rückenschule
Rückenschule: - der Kurs ist von der Krankenkasse qualitätsgesichert und erfüllt die Vorraussetzungen des § 20 Abs. 1 SGBV (Primärprävention)
- Kostenbeteiligung der Krankenkasse ist möglich
- Kursleitung durch geschultes Personal
Ziele der Rückenschule: - Förderung der "Rückengesundheit"
- Erlernen der physiologischen Haltung
- Erlernen von Verhaltensweisen, durch welche man sich eine schmerzfreie und funktionstüchtige Wirbelsäule erhalten kann
Tag: dienstags 19.00 Uhr im Kurmittelbereich
Anmeldung: erforderlich
Kursgebühr: 6,50 EUR
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Bambini-Schwimmen
Ziele des Bambini-Schwimmen: | | • Wassergewöhnung und Bewegungsspiele im Wasser
• ideale Vorbereitung auf das Schwimmenlernen
• Übungen für Springen, Tauchen, Gleiten, Schweben und Spielen
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Voraussetzungen: Kinder nach dem1. Geburtstag
| Tag: sonntags von 15.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldung: erforderlich
Kurs: 60 Minuten
| Kursgebühr: | 8,50 EUR
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Aqua-Fitness
Aqua-Fitness: - der Kurs ist von der Krankenkasse qualitätsgesichert und erfüllt die Vorraussetzungen des § 20 Abs. 1 SGBV (Primärprävention)
- Kostenbeteiligung der Krankenkasse ist möglich
- Kursleiterin ist Frau Marion Möller
Ziele von Aqua-Fitness: - Muskeltraining (Kraft und Beweglichkeit)
- Ausdauer (Herz- Kreislauftraining)
- Dehnung (Beweglichkeit)
- Koordination (Gleichgewicht)
- Gewichtsreduktion
- Kommunikation, Abwechslung, Stressabbau, Entspannung
Tag: mittwochs im Bewegungsbad der Physiotherapie (Termine auf Anfrage)
Anmeldung: erforderlich
Kursgebühr: 7,00 EUR | |
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